Доктор Новикова посоветовала, как вернуться к прежнему режиму питания после праздников
Длинные новогодние выходные, как правило, всегда сопровождаются обильными приемами пищи.
Длинные новогодние выходные, как правило, всегда сопровождаются обильными приемами пищи. Как вернуться к привычному режиму питания, рассказала врач-эндокринолог Наталья Новикова.
Для начала доктор советует устроить разгрузочные дни. Включите в свой рацион умеренное количестве овощей, фруктов, нежирного мяса или рыбы, немного каши и нежирного творога. Исключите жирные блюда и майонез. Постарайтесь больше двигаться.
«Трехдневного соблюдения этих рекомендаций будет достаточно, чтобы прийти в себя, — говорит Новикова.
А если сохраните эти принципы до весны, то к лету будете более стройными и подтянутыми.
Автор: Вика ПрытковаПоследние новости
Ошибки в спортивном питании, которые тормозят прогресс
Почему даже интенсивные тренировки не дают результата, если питание выстроено неправильно
Как отличить оригинальные запчасти от подделок при ремонте?
Рассказываем, как не попасться на подделку и выбрать по-настоящему оригинальные комплектующие.
10 ошибок при выборе матраса, которые совершают почти все
Подробный разбор самых распространенных промахов при покупке матраса и советы, как их избежать, чтобы сон был крепким и здоровым.
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии