Доктор Новикова посоветовала, как вернуться к прежнему режиму питания после праздников
Длинные новогодние выходные, как правило, всегда сопровождаются обильными приемами пищи.
Длинные новогодние выходные, как правило, всегда сопровождаются обильными приемами пищи. Как вернуться к привычному режиму питания, рассказала врач-эндокринолог Наталья Новикова.
Для начала доктор советует устроить разгрузочные дни. Включите в свой рацион умеренное количестве овощей, фруктов, нежирного мяса или рыбы, немного каши и нежирного творога. Исключите жирные блюда и майонез. Постарайтесь больше двигаться.
«Трехдневного соблюдения этих рекомендаций будет достаточно, чтобы прийти в себя, — говорит Новикова.
А если сохраните эти принципы до весны, то к лету будете более стройными и подтянутыми.
Автор: Вика ПрытковаПоследние новости
Как избежать поломок панелей оператора: профилактика и регулярное обслуживание
Эффективная профилактика панелей оператора: ключ к стабильной работе и долговечности оборудования
Совещание Федерального казначейства: итоги и планы
Руководство УФК по Республике Мордовия приняло участие в видеоконференции.
Предприниматель из Шайгово сохраняет традиции Мордовии
Ольга Якомаскина продолжает развивать самобытную культуру региона.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией