Авокадо не помогает похудеть

Американские ученые путем масштабного клинического исследования установили, что авокадо не помогает похудеть. Результаты опубликованы в «Journal of the American Heart Association».

Предыдущие небольшие исследования показали, что регулярное употребление авокадо уменьшает индекс массы тела и окружность талии. Чтобы это проверить, специалисты из нескольких университетов США провели эксперимент с участием более тысячи человек с лишним весом или ожирением.

Как передает Здоровье.Mail.ru, половина полгода каждый день съедала по одному авокадо. Остальные питались как обычно, сократив потребление авокадо до менее двух штук в месяц.

До и после эксперимента все участники прошли медицинское обследование, включающее измерение объема жировых отложений в брюшной полости и вокруг внутренних органов. Это является фактором риска кардиометаболических заболеваний: болезней сердца, диабета, атеросклероза и так далее.

Оказалось, что ежедневное потребление авокадо не привело к снижению веса, уменьшению окружности талии или снижению объема жировых отложений в области печени и других органов брюшной полости.

В то же время съедавшие по авокадо в день не набрали за полгода дополнительных килограммов. У них немного снизился уровень общего холестерина, а также уровень «плохого» холестерина в крови. Качество питания повысилось, став более сбалансированным.