Диетолог назвала продукты, которые нужно есть болеющим гриппом и ОРВИ
Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые нужно употреблять болеющим гриппом и ОРВИ.
Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые нужно употреблять болеющим гриппом и ОРВИ. Во-первых, нужно пить больше жидкости, включая отвар из шиповника и чай. Во-вторых, стоит употреблять продукты, которые богаты витаминами А (сливочное масло, желток яйца, молочные изделия), C (облепиха, болгарский перец, черная смородина) и D (морепродукты, печень трески).
“Витамин D и цинк необходимы для нормальной деятельности иммунной и нервной системы. Много цинка содержится в морепродуктах: креветки, кто может себе позволить, можно купить устрицы. Цинка много в говяжьей печени, вегетарианцам можно использовать тыквенные семечки”, — цитирует Елену Соломатину агентство News.ru .
Диетлог также посоветовала в случае простудного заболевания добавить в свой рацион овощи, фрукты, цельнозерновые хлеб и крупы. Кроме этого, стоит обратить внимание на бруснику, клюкву, чернику и голубику.
Автор: Федор ДобрыйПоследние новости
Жителям Мордовии раздают пожарные извещатели
В квартирах и домах многодетных семей столицы Мордовии, семей, находящихся в трудной жизненной ситуации и социально-опасном положении, бесплатно установили пожарные извещатели.
Спидвей вернулся в Мордовию
Любимый вид зимнего спорта жителей республики вновь в профессиональном формате проходит в Мордовии.
Ковылкинские футболистки - вторые в Поволжье
С 23 по 25 января в ФОКе села Кочелаево Ковылкинского района Мордовии проходили игры Первенства ПФО по мини-футболу среди девушек.
Что нужно знать об утечке газа?
Как обнаружить и предотвратить утечку газа