Диетолог назвала продукты, которые нужно есть болеющим гриппом и ОРВИ
Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые нужно употреблять болеющим гриппом и ОРВИ.
Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые нужно употреблять болеющим гриппом и ОРВИ. Во-первых, нужно пить больше жидкости, включая отвар из шиповника и чай. Во-вторых, стоит употреблять продукты, которые богаты витаминами А (сливочное масло, желток яйца, молочные изделия), C (облепиха, болгарский перец, черная смородина) и D (морепродукты, печень трески).
“Витамин D и цинк необходимы для нормальной деятельности иммунной и нервной системы. Много цинка содержится в морепродуктах: креветки, кто может себе позволить, можно купить устрицы. Цинка много в говяжьей печени, вегетарианцам можно использовать тыквенные семечки”, — цитирует Елену Соломатину агентство News.ru .
Диетлог также посоветовала в случае простудного заболевания добавить в свой рацион овощи, фрукты, цельнозерновые хлеб и крупы. Кроме этого, стоит обратить внимание на бруснику, клюкву, чернику и голубику.
Автор: Федор ДобрыйПоследние новости
Гортензия для начинающих садоводов: пошаговое руководство по посадке и уходу
Эффектный кустарник, который способен преобразить любой сад.
Как определить неисправность серводвигателя: симптомы и диагностика
Симптомы неисправностей серводвигателя и способы диагностики.
Информация о проведении публичных слушаний, запланированных Администрацией городского округа Саранск с 7.04.2025 по 11.04.2025
Контактное лицо по возникающим вопросам: Колотушкин Александр Владимирович,
Отель «Европа» в Хабаровске — комфорт, тишина и гастрономия в центре города
Комфортный отель в центре Хабаровска рядом с вокзалом и аэропортом с рестораном, СПА и конференц-залом