Диетолог назвала продукты, которые нужно есть болеющим гриппом и ОРВИ 
19.01.2023

Диетолог назвала продукты, которые нужно есть болеющим гриппом и ОРВИ 

Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые нужно употреблять болеющим гриппом и ОРВИ.

 

Врач-диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые нужно употреблять болеющим гриппом и ОРВИ. Во-первых, нужно пить больше жидкости, включая отвар из шиповника и чай. Во-вторых, стоит употреблять продукты, которые богаты витаминами А (сливочное масло, желток яйца, молочные изделия), C (облепиха, болгарский перец, черная смородина) и D (морепродукты, печень трески). 

“Витамин D и цинк необходимы для нормальной деятельности иммунной и нервной системы. Много цинка содержится в морепродуктах: креветки, кто может себе позволить, можно купить устрицы. Цинка много в говяжьей печени, вегетарианцам можно использовать тыквенные семечки”, — цитирует Елену Соломатину агентство News.ru . 

Диетлог также посоветовала в случае простудного заболевания добавить в свой рацион овощи, фрукты, цельнозерновые хлеб и крупы. Кроме этого, стоит обратить внимание на бруснику, клюкву, чернику и голубику.  

Автор: Федор Добрый

Последние новости

Жителям Мордовии раздают пожарные извещатели

В квартирах и домах многодетных семей столицы Мордовии, семей, находящихся в трудной жизненной ситуации и социально-опасном положении, бесплатно установили пожарные извещатели.

Спидвей вернулся в Мордовию

Любимый вид зимнего спорта жителей республики вновь в профессиональном формате проходит в Мордовии.

Ковылкинские футболистки - вторые в Поволжье

С 23 по 25 января в ФОКе села Кочелаево Ковылкинского района Мордовии проходили игры Первенства ПФО по мини-футболу среди девушек.

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *