Доктор из Саранска назвала простые способы сохранить сердце здоровым

В жаркую погоду особенно важно поберечь своё сердце, позаботиться о нём. Простые, но полезные советы, как укрепить наш «пламенный мотор», даёт заведующая отделом – врач по медицинской профилактике Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики РМ Наталья Желтова.

— К сожалению, образ жизни большинства современных людей располагает к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, — говорит Наталья Желтова. — На здоровье сердца и сосудов отрицательно влияют нерациональное питание, недостаточная физическая активность, хронические заболевания и стрессы. Однако своевременная профилактика позволяет или совсем предотвратить возникновение заболевания, или замедлить развитие болезни.

Как отмечает врач, в основе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль индекса массы тела, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.

— Для здоровья сердца и сосудов важны рациональный режим труда и отдыха, — говорит Наталья Желтова, — увеличение физической активности, ограничение поваренной соли, отказ от алкоголя и курения, снижение калорийности пищи и массы тела. Иными словами : меньше соли, меньше жирной пищи — больше движения и спорта! Следовать таким правилам просто. Берегите себя, внимательно относитесь к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»!