Старческая астения: как предотвратить уязвимость пожилых людей

Почему у некоторых пожилых людей «нет сил» и аппетита, «барахлит» здоровье, слабеет память, подводят зрение и слух? На языке врачей все эти жалобы можно описать двумя словами: «Старческая астения». Чем опасно данное состояние и как его предотвратить? Рассказывает главный внештатный специалист Минздрава Мордовии по общей врачебной практике, заведующая поликлиникой №2 Республиканской клинической больницы №5 Елена Викторовна Честнова.

— Старческая астения — гериатрический синдром, который характеризуется возрастным снижением физиологического резерва и функций многих систем организма, — говорит Елена Честнова. — Он приводит к повышенной уязвимости организма пожилого человека перед неблагоприятными факторами. Не случайно в переводе с латинского астения означает «хрупкость». Её основные симптомы — медлительность, потеря веса, общая слабость, снижение активности. Всего же она включает в себя более 85 гериатрических синдромов! Но современная медицина помогает решить данную проблему. Этому способствует диспансеризация, которая проводится благодаря реализации федерального проекта «Разработка и реализация программы системной поддержки и повышения качества жизни граждан старшего поколения «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Как отмечает доктор, факторы риска развития старческой астении помогают выявить диспансеризация. Для этого с пожилыми людьми проводится специальное анкетирование. Неблагоприятные факторы, которые могут привести к старческой астении — низкий уровень физической активности и низкий уровень дохода, связанное с ними плохое питание, уменьшение мышечной массы. А также депрессия, одиночество, синдром падений, снижение остроты слуха и остроты зрения, нарушения памяти и необдуманное самолечение.

— Благодаря анкетированию и вовремя принятым мерам риск развития астении можно предотвратить, либо замедлить её развитие, — говорит Елена Честнова. — Людям старшего поколения выдаются конкретные рекомендации по ведению образа жизни. Наша первая рекомендация — физическая активность. Это основной фактор профилактики заболевания! Второй фактор — полноценное и разнообразное питание, по 3-4 раза в сутки (1600 Ккал у женщин, 1800 у мужчин). При этом пенсионерам важно ограничить употребление сладкого и в целом отказаться от вредных привычек. Необходимо соблюдать и питьевой баланс, при отсутствии противопоказаний выпивая в день до 1,5 литров воды.

Важный фактор профилактики старческой астении — активное участие в общественной жизни: в волонтерском движении, в спорте, в клубах единомышленников, в творчестве. Можно петь, ходить на музыкальные вечера пенсионеров, играть в шахматы.

— Также пожилым людям нужно позаботиться о профилактике падений, — говорит доктор. — У себя дома надо обеспечить безопасный быт, убрать с пола лишние предметы (в том числе провода, скользкие коврики). Очень хорошо установить поручни в санузле, а чтобы не спотыкаться и не падать в темноте — оставлять в коридоре освещение (ночник).