Эксперт сказала, как снизить риск инсульта

Инсульт — острое нарушение кровообращения головного мозга. Его причиной может быть разрыв сосуда головного мозга — такой вид инсульта называется геморрагическим. Если тромб перекрывает поток крови, инсульт называется ишемическим.

В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён в результате инсульта, кто-то теряет речь, кого-то парализует — частично или полностью. У кого-то возникают проблемы с дыханием, кто-то может погибнуть. Как же избежать инсульта, «Известиям Мордовии» рассказала начальник отдела мониторинга факторов риска Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия Наталья Желтова.

— Контролируйте уровень артериального давления, — рекомендует Наталья Желтова. — Очень важно регулярно измерять уровень артериального давления и поддерживать его на оптимальном уровне — не более 130/80 мм. рт. ст. Также контролируйте уровень холестерина (необходимо придерживаться режима питания, предполагающего ограничение потребления жиров). Контролировать нужно и уровень сахара в крови. Следите за своим весом: потеря даже 4–5 лишних килограммов значительно улучшит ваши шансы избежать знакомства с инсультом.

Также доктор советует есть больше овощей и фруктов: растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов. Бросайте курить: пассивное курение, как и активное, разрушительно действует на сосуды. Кроме того, Наталья Желтова советует регулярно тренироваться: физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта. И постарайтесь управлять стрессом. Хотя полностью исключить стрессы из жизни невозможно, стоит научиться контролировать свою реакцию на стрессовые ситуации.

— Ежегодно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, ведь только своевременное посещение врача поможет вовремя выявить проблемы со здоровьем и начать лечение! — отмечает доктор.