Как избежать инсульт

В зависимости от того, какой из участков мозга был повреждён, страдают те или иные неврологические функции. Кто-то теряет речь. Кого-то парализует — частично или полностью. У кого-то возникают проблемы с дыханием. Кто-то и вовсе погибает. Для того чтобы избежать инсульта следует знать причины, которые могут вызвать острое нарушение мозгового кровообращения.

Риск инсульта увеличивает:

• возраст: после 50 лет каждое десятилетие жизни повышает вероятность развития инсульта в 2 раза;

• отягощённая наследственность: риск развития инсульта увеличивается при наличии родственников, которые перенесли острое нарушение мозгового кровообращения;

• аритмия: у пациентов, страдающих нарушениями ритма сердечной деятельности, чаще развивается ишемический инсульт;

• сужение или закупорка сонных артерий и повышение склонности к образованию тромбов способствуют развитию инсультов;

• артериальная гипертензия является одной из основных причин геморрагического инсульта.

Профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни. Вот что необходимо предпринять в первую очередь:

1. Контролируйте уровень артериального давления(очень важно регулярно измерять уровень артериального давления и поддерживать его на оптимальном уровне - не более 130/80 мм.рт.ст.);

2. Контролируйте уровень холестерина(необходимо придерживаться режима питания, предполагающего ограничение потребления жиров);

3. Контролируйте уровень сахара крови(стоит ограничивать потребление быстрых углеводов и контролировать уровень глюкозы в крови, периодически сдавая соответствующие анализы);

4. Следите за весом(потеря даже 4–5 лишних килограммов значительно улучшит ваши шансы избежать знакомства с инсультом);

5. Ешьте больше овощей и фруктов(растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов);

6. Бросайте курить (пассивное курение, как и активное, разрушительно действует на сосуды);

7. Регулярно тренируйтесь (физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта);

8. Управляйте стрессом (разумеется, полностью исключить стрессы из жизни невозможно, но стоит научиться контролировать свою реакцию на стрессовые ситуации);

9. Ежегодно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, ведь только своевременное посещение врача поможет вовремя выявить проблемы со здоровьем и начать лечение!

Желтова Наталья, начальник отдела мониторинга факторов риска Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия.