Какие продукты полезны для иммунитета
Укрепить иммунитет осенью, перед наступлением сезона простуд и гриппа, помогут продукты, богатые витаминами С и D. Об этом «Известиям Мордовии» сообщила врач-инфекционист саранской городской поликлиники №4 Ирина Демченко.
Укрепить иммунитет осенью, перед наступлением сезона простуд и гриппа, помогут продукты, богатые витаминами С и D. Об этом «Известиям Мордовии» сообщила врач-инфекционист саранской городской поликлиники №4 Ирина Демченко.
— Конечно, самое надёжное и эффективное средство профилактики гриппа — это вакцинация, — подчёркивает доктор. — Но дополнительно наш организм укрепляют здоровый образ жизни, прогулки на свежем воздухе, спорт, физическая активность и правильное питание — продукты, богатые витаминами.
Как отмечает доктор, много витамина С содержится в чёрной смородине (хозяйки обычно замораживают её впрок, чтобы делать морсы или компоты), в плодах шиповника (из них очень полезно делать отвар), в болгарском перце и киви, в цитрусах. К продуктам, богатым витамином D относятся молоко, куриные яйца (желтки), морская рыба и рыбий жир.
Автор: Александр ЕфремовПоследние новости
Как отличить оригинальные запчасти от подделок при ремонте?
Рассказываем, как не попасться на подделку и выбрать по-настоящему оригинальные комплектующие.
10 ошибок при выборе матраса, которые совершают почти все
Подробный разбор самых распространенных промахов при покупке матраса и советы, как их избежать, чтобы сон был крепким и здоровым.
Гортензия для начинающих садоводов: пошаговое руководство по посадке и уходу
Эффектный кустарник, который способен преобразить любой сад.
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев