Кардиолог Козминская рассказала, как избежать инфаркта
Для профилактики инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний нужно вести здоровый образ жизни.
Для профилактики инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний нужно вести здоровый образ жизни. Об этом сказала Кардиолог Надежда Козминская. Она посоветовала отказаться от вредных привычек, в том числе и от пассивного курения.
Важно пересмотреть свой рацион. В него нужно включить оливковое масло, овощи, фрукты, бобовые, чернослив и курагу. От жирного мяса лучше отказаться, а вот жирную рыбу, наоборот, есть больше. Жареную еду лучше заменить на запечённую или варенную.
«Питаться лучше дробно, маленькими порциями по 5-6 раз в день», — сказала специалист.
Она также рекомендовала заниматься спортом от 30 минут в день, лучше всего подойдет ходьба, бег или плавание.
Автор: Вика ПрытковаПоследние новости
Информация о проведении публичных слушаний, запланированных Администрацией городского округа Саранск с 7.04.2025 по 11.04.2025
Контактное лицо по возникающим вопросам: Колотушкин Александр Владимирович,
В САРАНСКЕ АДРЕСНО ПРОФИЛАКТИРУЮТ ПРИВЕРЖЕНЦЕВ ИДЕОЛОГИИ ТЕРРОРИЗМА И ЭКСТРЕМИЗМА
31 марта в Саранске под председательством главы администрации Ленинского района Владимира Пряхина состоялось очередное заседание действующей при Антитеррористической комиссии городского округа Саранск рабочей группы по о
В Саранске продолжается ямочный ремонт
Сегодня 4 апреля ремонтно-восстановительные работы проводятся на следующих участках: ООО "Тандем" - на участке по ул.
В Октябрьском районе состоялся семинар органов профилактики
4 апреля 2025 года в Администрации Октябрьского района Комиссия по делам несовершеннолетних и защите их прав Октябрьского района организовала рабочее совещание органов профилактики Октябрьского района.