Кардиолог Козминская рассказала, как избежать инфаркта
Для профилактики инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний нужно вести здоровый образ жизни.
Для профилактики инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний нужно вести здоровый образ жизни. Об этом сказала Кардиолог Надежда Козминская. Она посоветовала отказаться от вредных привычек, в том числе и от пассивного курения.
Важно пересмотреть свой рацион. В него нужно включить оливковое масло, овощи, фрукты, бобовые, чернослив и курагу. От жирного мяса лучше отказаться, а вот жирную рыбу, наоборот, есть больше. Жареную еду лучше заменить на запечённую или варенную.
«Питаться лучше дробно, маленькими порциями по 5-6 раз в день», — сказала специалист.
Она также рекомендовала заниматься спортом от 30 минут в день, лучше всего подойдет ходьба, бег или плавание.
Автор: Вика ПрытковаПоследние новости
Гортензия для начинающих садоводов: пошаговое руководство по посадке и уходу
Эффектный кустарник, который способен преобразить любой сад.
Как определить неисправность серводвигателя: симптомы и диагностика
Симптомы неисправностей серводвигателя и способы диагностики.
Информация о проведении публичных слушаний, запланированных Администрацией городского округа Саранск с 7.04.2025 по 11.04.2025
Контактное лицо по возникающим вопросам: Колотушкин Александр Владимирович,
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев