Кардиолог рассказал, какую рыбу можно есть людям с проблемами с сердцем
Людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше отдать предпочтение жирным сортам рыбы.
Людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше отдать предпочтение жирным сортам рыбы. Об этом в беседе с NEWS.ru заявил кардиолог Игорь Видяскин. Он также добавил, что при таких недугах противопоказаны соленые продукты.
Медик пояснил, что в соленой рыбе много натрия, повышающего давление и задерживающего жидкость в организме, из-за чего появляются отеки. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями можно есть жирную рыбу: лосось, макрель, сельдь, форель, сардину.
По словам Видяскина, употребление 1-2 раза в неделю рыбы, в которой много омега-3 жирных кислот, уменьшает риски сердечно-сосудистых заболеваний. А наибольший положительный эффект появляется тогда, когда рыба заменяет продукты, богатые животными жирами.
При этом рыбу нужно готовить без добавления масла или жира, чтобы избежать увеличения содержания насыщенных жиров, которые могут плохо сказаться на сердечно-сосудистой системе.
Автор: Иван БездомныйПоследние новости
Как отличить оригинальные запчасти от подделок при ремонте?
Рассказываем, как не попасться на подделку и выбрать по-настоящему оригинальные комплектующие.
10 ошибок при выборе матраса, которые совершают почти все
Подробный разбор самых распространенных промахов при покупке матраса и советы, как их избежать, чтобы сон был крепким и здоровым.
Гортензия для начинающих садоводов: пошаговое руководство по посадке и уходу
Эффектный кустарник, который способен преобразить любой сад.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.