Медик раскрыл секрет, как выспаться летом
Довольно часто у людей возникает проблема уснуть ночью летом. Сказываются многие факторы: температура воздуха, темнеет позже и другие.
Довольно часто у людей возникает проблема уснуть ночью летом. Сказываются многие факторы: температура воздуха, темнеет позже и другие. Как выспаться в подобных условиях в беседе с АиФ рассказал главврач московской поликлиники №220 Андрей Тяжельников.
Медик пояснил, что для выработки мелатонина, способствующего засыпанию, нужна полная темнота, а при температуре выше 23 градусов организм начинает процесс потоотделения вместо сна.
По словам Тяжельникова, нужно поддерживать в комнате 21-23 градуса. Для этого ее достаточно проветривать или остужать вентилятором. Постельное белье должно быть из натуральных тканей, так не будет проблем с теплообменом, а перед сном можно принять прохладный душ.
Автор: Иван БездомныйПоследние новости
Информация о проведении публичных слушаний, запланированных Администрацией городского округа Саранск с 7.04.2025 по 11.04.2025
Контактное лицо по возникающим вопросам: Колотушкин Александр Владимирович,
В САРАНСКЕ АДРЕСНО ПРОФИЛАКТИРУЮТ ПРИВЕРЖЕНЦЕВ ИДЕОЛОГИИ ТЕРРОРИЗМА И ЭКСТРЕМИЗМА
31 марта в Саранске под председательством главы администрации Ленинского района Владимира Пряхина состоялось очередное заседание действующей при Антитеррористической комиссии городского округа Саранск рабочей группы по о
В Саранске продолжается ямочный ремонт
Сегодня 4 апреля ремонтно-восстановительные работы проводятся на следующих участках: ООО "Тандем" - на участке по ул.
В Октябрьском районе состоялся семинар органов профилактики
4 апреля 2025 года в Администрации Октябрьского района Комиссия по делам несовершеннолетних и защите их прав Октябрьского района организовала рабочее совещание органов профилактики Октябрьского района.