Профилактика повышения артериального давления

Распространенность артериальной гипертензии среди взрослого населения достаточно велика.

Распространенность артериальной гипертензии среди взрослого населения достаточно велика. Повышенное давление является ведущим фактором риска развития серьезных заболеваний, таких как инфаркт миокарда, инсульт, ишемическая болезнь сердца. В большом количестве случаев артериальная гипертензия протекает бессимптомно и обнаруживается случайно. Поэтому важно регулярно измерять артериальное давление.

Развитию артериальной гипертензии способствуют следующие факторы:

возраст - увеличение возраста ассоциировано с повышением частоты повышения артериального давления; избыточная масса тела и ожирение; наследственная предрасположенность - повышение артериального давления встречается приблизительно в 2 раза чаще среди лиц, у которых один или оба родителя имели артериальную гипертензию; избыточное потребление поваренной соли; злоупотребление алкоголем; гиподинамия.

Пациентам, страдающим артериальной гипертонией очень важно своевременно обратиться к лечащему врачу для решения вопроса о правильном выборе лекарственного препарата. Однако, следует понимать, что важная роль в предупреждении повышения артериального давления отводится немедикаментозным методам лечения.

Среди наиболее эффективных мер профилактики повышения артериального давления можно выделить:

Уменьшение потребления поваренной соли (менее 5 грамм в сутки); Рациональное питание (низкоуглеводная и низкохолестериновая диета поможет снизить вес, что также способствует нормализации артериального давления); Повышение физической активности (регулярные посильные физические нагрузки избавят от гиподинамии); Отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение одни из наиболее опасных факторов риска развития артериальной гипертензии); Нормализация режима сна и бодрствования (для хорошего самочувствия взрослому человеку необходим 8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня);

Отсутствие факторов риска и ведение здорового образ жизни снизит возможность повышения артериального давления, а значит, увеличиваются шансы не заболеть гипертонической болезнью и избежать ее грозных осложнений.

Наталья ЖЕЛТОВА,

начальник отдела мониторинга факторов риска Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия

Источник

Предложить новость