Россиянам рассказали о пользе экзотических фруктов

В киви, авокадо, ананасе и других экзотических фруктах содержится много витаминов.

В киви, авокадо, ананасе и других экзотических фруктах содержится много витаминов. Об их пользе для россиян в беседе с «Лентой.ру» рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов.

По словам медика, киви улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Так же в нем содержится много витамина C, что делает его отличным антиоксидантом.

В авокадо есть витамины A, E, B, K, фолиевую кислоту и калий. Есть его надо для профилактики расстройств нервной системы, улучшения работы мозга и снижения усталости. Но не следует забывать, что авокадо – жирный и калорийный продукт, поэтому есть его нужно в меру.

В ананасе же есть марганец, калий, витамины A, B, C, E и расщепляющие жирные кислоты. Этот фрукт также помогает противостоять ОРВИ.

Грейпфрут нужно включить в меню тем, кто хочет снизить риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Фрукт обладает полезными свойствами благодаря витаминам C, A, B, йоду, натрию, цинку, калию и другим веществам.

При этом Белоусов отметил, что экзотические фрукты часто могут вызывать аллергии, поэтому здоровым людям все же следует есть их в небольших количествах. А также быть осторожными при вводе их в рацион детей и исключить при заболеваниях ЖКТ.

Автор: Иван Бездомный

Источник

Предложить новость