Стало известно, как можно продлить жизнь
Регулярная физическая активность может улучшить самочувствие и прожить дольше.
Регулярная физическая активность может улучшить самочувствие и прожить дольше. Такое мнение высказал кардиолог Алексей Уткин, пишет « Лента.ру ».
Врач считает, что регулярная физическая активность способна помочь продлить жизнь и улучшить ее качество, так как спорт не только помогает поддержать форму, но и на 31 процент снижает риск летального исхода.
Из-за этого Уткин рекомендует пожилым людям, несмотря на болезни, пять раз в неделю уделять полчаса посильным занятиям спорта. Так, небольшие усилия приводят к результатам: час тренировок в неделю уменьшает риск смерти на 27 процентов, а 30-60 минут – на 10-20 процентов.
При этом медик отметил, что улучшить выносливость и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний можно за 16-20 недель тренировок по 90 минут. А физическая активность снижает риск сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, остеопороза, а также помогает сохранить когнитивные функции благодаря улучшению мозгового кровообращения.
Автор: Иван БездомныйПоследние новости
Как определить неисправность серводвигателя: симптомы и диагностика
Симптомы неисправностей серводвигателя и способы диагностики.
Информация о проведении публичных слушаний, запланированных Администрацией городского округа Саранск с 7.04.2025 по 11.04.2025
Контактное лицо по возникающим вопросам: Колотушкин Александр Владимирович,
В САРАНСКЕ АДРЕСНО ПРОФИЛАКТИРУЮТ ПРИВЕРЖЕНЦЕВ ИДЕОЛОГИИ ТЕРРОРИЗМА И ЭКСТРЕМИЗМА
31 марта в Саранске под председательством главы администрации Ленинского района Владимира Пряхина состоялось очередное заседание действующей при Антитеррористической комиссии городского округа Саранск рабочей группы по о
В Саранске продолжается ямочный ремонт
Сегодня 4 апреля ремонтно-восстановительные работы проводятся на следующих участках: ООО "Тандем" - на участке по ул.