Стало известно, как можно продлить жизнь
Регулярная физическая активность может улучшить самочувствие и прожить дольше.
Регулярная физическая активность может улучшить самочувствие и прожить дольше. Такое мнение высказал кардиолог Алексей Уткин, пишет « Лента.ру ».
Врач считает, что регулярная физическая активность способна помочь продлить жизнь и улучшить ее качество, так как спорт не только помогает поддержать форму, но и на 31 процент снижает риск летального исхода.
Из-за этого Уткин рекомендует пожилым людям, несмотря на болезни, пять раз в неделю уделять полчаса посильным занятиям спорта. Так, небольшие усилия приводят к результатам: час тренировок в неделю уменьшает риск смерти на 27 процентов, а 30-60 минут – на 10-20 процентов.
При этом медик отметил, что улучшить выносливость и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний можно за 16-20 недель тренировок по 90 минут. А физическая активность снижает риск сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, остеопороза, а также помогает сохранить когнитивные функции благодаря улучшению мозгового кровообращения.
Автор: Иван БездомныйПоследние новости
Граждане, остерегайтесь мошенников!
С начала года в республике возбуждено более 520 уголовных дел о«телефонных» и «интернет» мошенничествах (+45 уголовных дел за последнюю неделю).
Исполнение обязанностей Председателя Правительства Мордовии возложено на Галину Лотванову
Глава Мордовии Артём Здунов подписал распоряжение, которым поручил Первому Заместителю Председателя Правительства Галине Лотвановой с 1 апреля 2025 года исполнять обязанности Председателя Правительства Республики Мордови
Исполнение обязанностей Председателя Правительства Мордовии возложено на Галину Лотванову
Глава Мордовии Артем Здунов подписал распоряжение, которым поручил Первому заместителю Председателя Правительства Галине Лотвановой с 1 апреля 2025 года исполнять обязанности Председателя Правительства Республики Мордови
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения