Стало известно, как можно продлить жизнь
Регулярная физическая активность может улучшить самочувствие и прожить дольше.
Регулярная физическая активность может улучшить самочувствие и прожить дольше. Такое мнение высказал кардиолог Алексей Уткин, пишет « Лента.ру ».
Врач считает, что регулярная физическая активность способна помочь продлить жизнь и улучшить ее качество, так как спорт не только помогает поддержать форму, но и на 31 процент снижает риск летального исхода.
Из-за этого Уткин рекомендует пожилым людям, несмотря на болезни, пять раз в неделю уделять полчаса посильным занятиям спорта. Так, небольшие усилия приводят к результатам: час тренировок в неделю уменьшает риск смерти на 27 процентов, а 30-60 минут – на 10-20 процентов.
При этом медик отметил, что улучшить выносливость и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний можно за 16-20 недель тренировок по 90 минут. А физическая активность снижает риск сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, остеопороза, а также помогает сохранить когнитивные функции благодаря улучшению мозгового кровообращения.
Автор: Иван БездомныйПоследние новости
10 ошибок при выборе матраса, которые совершают почти все
Подробный разбор самых распространенных промахов при покупке матраса и советы, как их избежать, чтобы сон был крепким и здоровым.
Гортензия для начинающих садоводов: пошаговое руководство по посадке и уходу
Эффектный кустарник, который способен преобразить любой сад.
Как определить неисправность серводвигателя: симптомы и диагностика
Симптомы неисправностей серводвигателя и способы диагностики.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они