В Мордовии — 22 новых случая ковида, смертей нет
За сутки в Мордовии выявлены 22 новых случая коронавируса. Всего заболевших — 88 608, выздоровевших — 86 980, умерших — 1396.
За сутки в Мордовии выявлены 22 новых случая коронавируса. Всего заболевших — 88 608, выздоровевших — 86 980, умерших — 1396.
В России за сутки госпитализированы 773 человека, выписаны в связи с выздоровлением — 6 667, выявлены 4 215 новых случаев COVID-19, подтверждены 32 летальных исхода.
Когда-то приём пищи был похож на целый ритуал, но сейчас времена изменились: мы часто покупаем готовую еду, перекусываем в кафе, а то и вовсе забываем поесть. Когда мы спешим, то слишком быстро заглатываем пищу. Наш мозг вовремя не получает сигнал о том, что желудок наполнен, и мы переедаем. А ведь чувство насыщения наступает через 15-20 минут после пережёвывания пищи, поэтому так важно есть не спеша и прислушиваться к своим ощущениям.
Завтрак улучшает память и повышает работоспособность – доказано учёными. Ещё один плюс раннего приёма пищи состоит в том, что все калории сжигаются за день, поэтому утром вполне можно съесть что-то жирное и сладкое — на фигуре это не отразится.
РекламаПосле тяжёлого рабочего дня и в выходные часто хочется съесть что-нибудь вкусное. Всё дело в том, что пища действует на нас как антидепрессант — помогает забыть об усталости и неприятностях. Но вечером обмен веществ идёт медленнее, и всё съеденное превращается в лишний вес, поэтому врачи рекомендуют отказаться от тяжёлой пищи перед сном.
Придерживаться принципов здорового питания нужно, как в будние дни, так и в выходные. Если вам всё же хочется съесть что-то вкусненькое – соблюдайте меру.
Жидкость необходима для переваривания пищи и всасывания питательных веществ. А если вы хотите похудеть, можно выпить немного воды перед едой – так вы съедите меньше. Суточная норма воды — 1,5-2 литра.
Сахар нужен для нормального функционирования мозга и мышц. Однако важно следить за его количеством в рационе. Допустимая норма продукта для женщин — около 25-30 г, а для мужчин — 40 г. Если вы – сладкоежка, попробуйте заменить сахар на более полезные альтернативы.
Последние новости

10-16 марта – неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С
10-16 марта 2025 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлено Неделей по борьбе с заражением и распространением хронического вирусного гепатита С.
Проведено торжественное мероприятие, посвященное Международному женскому дню
В Республиканский дворец культуры были приглашены женщины-труженицы и женщины, посвятившие себя воспитанию детей.

По иску прокуратуры Лямбирского района взысканы денежные средства, незаконно полученные в результате совершения мошеннических действий
Прокуратура Лямбирского района провела проверку по защите прав пенсионера в связи с совершением в отношении него мошенничества.

Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией