Как стать счастливой и научиться радоваться жизни: советы психологов
Авраам Линкольн заметил, что большинство людей счастливы тех пор, пока они сознательно принимают решение быть счастливыми. Это высказывание возможно вызовет сомнения, ведь многие считают, что счастье – это состояние, которое нельзя контролировать и «заказать». Но на самом деле, многие психологи, мыслители и мудрецы говорят, что каждый человек может создать для себя счастливую жизнь. В нашей статье мы рассмотрим несколько способов, как достичь этой цели.
Суть понятия счастья остается таинственной для каждого человека. Возможно, это единственный вопрос, на который нельзя получить однозначный ответ. Однако, многие попытались объяснить, что значит быть счастливым.
Например, философы утверждают, что счастье - в благотворительности и любви к людям. По мнению Платона, счастье приносят только добрые дела и помощь ближнему. Бенедикт Спиноза в свою очередь считал, что истинное счастье и наслаждение можно получить только благодаря мудрости и постижению Истины.
У детей понятие счастья будет представлено элементарнее, например, для Вовы, 4-летнего мальчика, это много конфет и подарков на День Рождения.
Взрослые люди в свою очередь будут считать счастьем наличие любви, домашнего уюта и понимания. Ирина Терентьева, например, убеждена, что счастье - это, когда ты любим и ждут дома, а Елена Кочеткова считает, что настоящее счастье - это возможность заниматься любимым делом, находиться рядом с любимым человеком, иметь хороших друзей и время от времени отдыхать у моря.
Хоть идеи о том, что такое счастье, различаются у разных людей, все же есть общее мнение в том, что это ощущение присутствует в каждом человеке, и может быть достигнуто путем внутренней работы над собой. Также есть несколько универсальных советов, которые могут помочь каждому человеку создать свою картину счастья.
Подарите радость и счастье другим
Главный секрет счастья - это делать других счастливыми. Психологи говорят, что это вызвано эгоистическими мотивами, а философы считают, что это настоящий альтруизм, который принесет непревзойденное чувство радости. Неважно, каковы ваши скрытые мотивы, помните, как на лице вашей мамы появляется улыбка, когда вы несёте ей цветы, как ваша собака радуется, когда вы гуляете с ней и как прохожий благодарит вас, когда вы возвращаете ему выпавший кошелек. Не правда ли, что дарить моменты радости - это счастье?
Секрет успеха в отношениях с другими людьми заключается в том, чтобы поступать с ними так, как бы вы хотели, чтобы поступали с вами.
Если вы стремитесь к уважению, признанию ваших достижений, поддержке в трудные моменты и общению на равных в приятных ситуациях, то постарайтесь поступать со своими близкими и случайными людьми так же. Дарите им понимание, уважение, будьте добрыми и отзывчивыми. Кроме того, вы сами начнете чувствовать себя лучше, заслуживая поддержки и находя любовь окружающих. Простая формула счастья заключается в любви к ближнему и в стремлении делать других людей счастливыми.
"Верьте в свой успех" – это не просто слова, это высказывание, которое олицетворяет истинную суть успеха. И если вы не полностью уверены в своих действиях и своих целях, то, вероятно, не сможете оставаться на вершине успеха навсегда. Все благодаря жизни полной препятствий и трудностей, что вы можете выстоять и достичь успеха в долгосрочной перспективе.
Необходимо заслушиваться в себя, укреплять свои убеждения и верить, что вы достойны того, чтобы достичь поставленных целей и мечтательских желаний. Это может помочь в самые трудные моменты, когда кажется, что силы идут на исходе. И помните: результат всегда превысит ваши ожидания.
Не тратьте время, чтобы стать счастливым. Вместо этого начните создавать свою собственную радость здесь и сейчас. Позвольте себе вести активный образ жизни, заботиться о своем здоровье и исследовать мир.
Мы также напоминаем, что информация, связанная со здоровьем и медициной, опубликованная в этой статье, представлена только в ознакомительных целях и не может служить основанием для самодиагностики или самолечения.
Как начать радоваться жизни или с чего начинается счастье? Адам Дж. Джексон - автор популярной серии книг по саморазвитию и мотивации, предлагает несколько простых, но действенных способов, чтобы каждый день научиться быть счастливым.
Одним из таких способов является программа "обучения радости жизни", которую составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, включая известную и за пределами своей родины Австрию Монику Мачник.
Эти и другие советы по достижению счастья можно найти в книге "Десять секретов счастья".
Научитесь находить положительный смысл в любой жизненной ситуации, пересмотрите свой взгляд и станьте оптимистом!
Оптимизм может стать мощным двигателем успеха в жизни. Вместо того, чтобы унывать, увидев неудачу, дайте себе возможность присмотреться к ситуации с другого ракурса. Вы можете извлечь полезные уроки, найти что-то положительное даже в самых сложных ситуациях и, наконец, отпустить все неприятности, настроившись на улыбку и готовясь к новым событиям, которые непременно принесут радость в жизнь.
Внедрите в свою жизнь физические нагрузки и правильное питание
Совет может показаться не очень связанным с темой нашей дискуссии. Тем не менее, если оглянуться на уроки биологии, то станет ясно, что физические нагрузки напрямую связаны с уровнем эндорфинов — гормонов счастья. Определенные исследования доказывают, что уже один час тренировки может увеличить уровень этих гормонов в организме на 7-10 раз. При правильном и здоровом питании в сочетании с регулярными занятиями спортом, ваше тело наполнится энергией и красотой. Достаточно лишь посмотреть на эти результаты, чтобы начать любить и заботиться о себе?
Как найти счастье в каждом мгновении жизни
Счастье может быть найдено в самых неожиданных местах, будь то луч солнца пробивающийся сквозь плотные тучи, улыбка незнакомца на улице или любимая песня, звучащая в наушниках. Ведь каждое из этих маленьких «осколков» радости может стать крошечным элементом большого и неизменного чувства гармонии с миром и с самим собой. Радоваться каждому дню жизни - это не только возможно, но и необходимо, и можно научиться этому, так же, как и остальным искусствам.
Пересмотрите свое отношение к себе
Никогда не думайте о себе в плохом свете. Сконцентрируйтесь на положительных моментах. Радуйтесь своим достижениям, как маленьким, так и большим. Делайте комплименты самим себе. Гарантированно зарядитесь энергией и получите заметный прирост уверенности. Многие коуч-тренеры в своих методиках работ с клиентами используют прием записи каждый день пяти вещей, которые принесли наибольшую пользу или удовольствие. Это помогает довольно быстро увидеть результаты собственной работы и начать больше верить в свои силы и способности, а также стремиться к новым достижениям.
Обновите свои цели и задумайтесь, куда идете в последнее время. Рефлексия важна - задумайтесь о том, соответствуют ли ваши текущие цели тому, чего вы хотели достичь в прошлом. Если вы снизили планку ваших жизненных задач, возможно, пора переосмыслить свои приоритеты.
Согласно специалистам по мотивации, невыполнимых целей практически не существует. Если вы поставите перед собой амбициозную цель и будете следовать плану действий, то сможете достичь ее, а еще при этом выполнить множество полезных и интересных задач, что поможет повысить уверенность в своих силах.
Важно помнить, что цель должна быть в соответствии с вашими этическими принципами. Не стоит поставить цель свыше всего, что есть на свете, если вы за это нарушаете свои моральные убеждения. Такой путь не принесет радости и удовлетворения.
Не принимайте себя слишком серьезно - такова основная мысль, которую хотела донести статья на нашем сайте. Все мы переживаем моменты, когда боимся оскорбить кого-то или влюбиться в глупую ситуацию. Такие страхи лишь снижают нашу жизненную энергию и мешают нам совершать правильные поступки.
Попытки контролировать каждый момент своей жизни приводят только к беспокойству и стрессу. Быть в состоянии принимать любые жизненные решения с юмором - включая свои ошибки и промашки - помогает нам оставаться на плаву и сохранять душевное равновесие. Также необходимо научиться не шутить над другими, но смеяться с них, чтобы создавать атмосферу положительных эмоций.
Такой подход обретет благодарность и доверие от людей вокруг. Будьте более открыты к окружающему миру и позвольте себе получить удовольствие от проживания жизни.
Статья: Прощание с собой и другими
Если вы хотите жить счастливо и успешно, то важно научиться прощать не только других людей, но и самого себя. Сосредоточьтесь на помощи людям, а не на их ошибках. Вы можете стать положительным примером для других, помочь им выйти из трудной ситуации. Это не только поднимет настроение окружающим вас людям, но и вернется к вам в виде благодарности или добра.
Но что делать, если вы столкнулись с трудностями или неудачами, и вам кажется, что вы виноваты во всем происходящем? Не стоит слишком сильно себя осуждать. Конечно, каждый из нас иногда допускает ошибки и делает неправильные выводы, но важно понимать, что этому нет предела. Вместо того, чтобы сокрушаться и смотреть на ситуацию в темных тонах, можно использовать этот опыт в качестве урока на будущее. Кто знает, возможно, в следующий раз вы сможете избежать трудностей благодаря тому, что вы уже научились прощать себя и не оставлять переживания на долгое время.
Главное, что следует запомнить, – это что негатив и агрессия, направленные на себя или других, никогда не приводят к положительному результату. Лучше всего прощать ошибки и неудачи, и выйти из ситуации с оптимистическим настроем и яркими перспективами в будущем. Никогда не поздно научиться прощать – это основной шаг на пути к здоровой и успешной жизни.
Фото: freepik.com