Женское либидо: что это такое, как поднять женское либидо и повысить сексуальность женщины?

Женское либидо: энергия любви и сексуального стремления

Женское либидо - это биологическая энергия, на которой основана любовь и сексуальное желание у женщин. Она проявляется через выраженность полового влечения, полноту оргазма и удовлетворенность женщины от половой жизни.

Ученые выделяют два компонента женской сексуальной привлекательности: биологический и психологический. Оба эти фактора в сочетании могут сделать женщину непревзойденной в глазах мужчин.

Для оценки женской сексуальной притягательности используются такие понятия, как коэффициент сексуальной притягательности и либидо-оргастический индекс. Эти термины прикладной гинекологической сексопатологии помогают специалистам в диагностике и лечении проблем, связанных с женским либидо.

Недостаток женской сексуальной энергии может привести к отсутствию интереса к флирту и сексу. Более того, это состояние не является нормой, но и не является заболеванием.

Женская холодность может быть связана с тонкой душевной организацией женщин, их неврологическими особенностями, такими как мнительность, застенчивость, сенситивность. Однако колебания гормонального фона также могут быть причиной лакунарности женской сексуальности. Судя по исследованиям, наибольшее возбуждение у женщин наблюдается сразу после окончания менструации, а в первые семь дней второй половины цикла оно снижается. Некоторые женщины могут испытывать предменструальный синдром, который может негативно влиять на желание близости.

Почему женская сексуальность может снижаться?

Один такой вопрос, который затрагивает ряд научных дисциплин – психологию, сексологию и физиологию. Каждый аспект оказывает свое влияние на степень женской сексуальности.

Психологические факторы

Эротический компонент женщины определяет не только объект ее интереса, но и образец, выбранный для реализации. Среди психологических факторов, негативно влияющих на либидо, можно выделить:

• Пуританское воспитание или опыт воспитания в конфликтной семье;
• Неготовность к психосексуальному дебюту;
• Недостатки отношений с партнером;
• Неблагоприятные условия жизни;
• Стресс, тревога или депрессия;
• Боязнь нежелательной беременности;
• Ожидание негативных последствий после близости.

В случае радикальных причин, женское либидо может полностью замораживаться.

Гормональные факторы

Стимулирующую роль на женскую сексуальность оказывает нейроэндокринная система. Она увеличивает возбудимость нервных структур, управляющих мотивацией и участвующими в реализации сексуальных реакций, а также обеспечивает энергетический комплекс данных процессов. Также выделяются следующие факторы:

• Недостаточное количество женских половых гормонов, включая эстрогены, которые обеспечивают чувственность и женственность, а также их недостаток может привести к негативным последствиям в репродуктивной системе организма;
• Андрогены, включая тестостерон, влияющие на мотивацию, сексуальный интерес и достижение оргазма. Недостаток тестостерона снижает энергию и интерес к близости;
• Прогестерон, адаптирующий влияние на женскую сексуальность, которое в необходимых количествах способствует половому влечению, а когда его уровень повышается, как во время беременности, наоборот, наряду с другими новообразованиями может привести к снижению целесообразности сексуального акта.

А уровень пролактина может повлиять на женскую сексуальность. Пролактин участвует в развитии молочных желез и, соответственно, в выработке молока при грудном вскармливании. Это заблокирует выработку половых гормонов, которые станут менее активными. Причем это является достаточно распространенным в женской половой жизни. Однако избыток пролактина может привести к такому заболеванию, как гиперпролактинемия и требовать лечения.

Различные физиологические факторы

Сделайте свою сексуальность на низком уровне:

• Плохое самочувствие в связи с гинекологическими или другими заболеваниями;
• Применение лекарственных препаратов. Некоторые антидепрессанты, антигистаминные препараты, противосудорожные или обезболивающие препараты могут снизить сексуальность. Бета-блокаторы также могут привести к нарушению интимной жизни;
• Прием нескольких видов оральных контрацептивов. Препараты, которые уменьшают производство андрогенов, могут уменьшить уровень либидо, особенно у молодых девушек, склонных к возбуждению. К тому же, прием ОК может провоцировать дефицит витаминов, что также может повлиять на сексуальность.

Красота и сексуальность женщины очень волатильна и подвержена многочисленным неблагоприятным воздействиям. Требуется баланс и постоянное сопровождение, чтобы сохранить высокий уровень женской сексуальности.

Как увеличить женское либидо?

Если женщина столкнулась с проблемой низкого либидо, то ее решение может быть достигнуто не только путем фармакотерапии, но и психологической коррекции.

Сперва необходимо убедиться, что низкое либидо не связано с нейроэндокринными заболеваниями, и для этого женщина может посетить женскую консультацию и пройти соответствующее обследование. Диагностика и лечение эндокринных расстройств, которые могут иметь своим одним из проявлений нарушение полового влечения у женщин, могут помочь сохранить здоровье и увеличить женское либидо.

Поддержание естественного гормонального баланса также является важным фактором. Это может быть достигнуто путем коррекции недостатка эссенциальных микронутриентов, таких как витамины и минералы, которые играют важную роль в биохимической гормональной цепочке. Желаемый результат может быть достигнут благодаря курсам сбалансированного витаминно-минерального комплекса, специально разработанных для женщин в соответствии с фазами цикла.

Также следует обратить внимание на правильное питание, отказавшись от приема рафинированных продуктов и отдав предпочтение здоровой пище. Хотя врачи не выделяют каких-то особых продуктов, которые могут увеличить женское либидо, научные исследования показали, что высокое содержание некоторых нутриентов в диете может способствовать увеличению сексуальной активности, таких как:

• Витамин В1, который является важнейшим элементом в работе эндокринной и нервной систем, особенно в пиковых ситуациях, например, при нагрузках на работе, эмоциональных или психологических стрессах.
• Витамин А, отвечающий за синтез гормонов, процессы регенерации и восстановление эндометрия, в том числе способствует уменьшению болезненности менструаций.
• Витамины С и Е, участвующие в синтезе половых гормонов, а также обеспечивающие адаптацию организма к стрессам и высоким умственным нагрузкам, укрепляют иммунитет и уменьшают кровопотери во время менструаций.
• Цинк, регулирующий секрецию лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего (ФСГ) гормонов.
• Магний, участвующий во внутриклеточном метаболизме, смягчает ощущение тревожности и уменьшает симптомы дегидратации.
• Витамин В2, регулирующий внутриклеточное дыхание и регенерационные процессы, участвует в гормональном обмене, уменьшает частоту и силу головных болей (мигреней).
• Витамин В6, важнейшее звено цепочки метаболизма, работы ЦНС, способствует смягчению симптомов ПМС.
• Витамин В9, регулирующий углеводный и жировой обмен, участвует в обмене эстрогенов, снижает усталость и облегчает адаптацию организма.
• Витамин В12, нормализующий работу механизмов кроветворения, играет важную роль в процессе овуляции.

Важно отметить, что даже если женщина придерживается правил здорового полноценного питания, она не может получить все необходимые микро- и макроэлементы из продуктов. Поэтому стоит также принимать витаминно-минеральные комплексы.

В некоторых случаях женщине для повышения сексуальной активности может потребоваться консультация сексолога, который поможет ей справиться с психологическими проблемами, внутренними страхами и запретами. Консультация психолога, проведенная в паре с партнером, может быть предпочтительнее.

Важно также правильно подобрать оральные контрацептивы и лекарственные препараты, если таковые необходимы. Женщина не должна стесняться сообщать лечащему врачу о желании сохранить полноценную сексуальную жизнь даже при наличии хронических заболеваний. Стоит попросить о назначении лекарств (или КОК), не влияющих на либидо.

Сексуальность является одной из фундаментальных особенностей, влияющей на качество жизни женщины и на гармоничные отношения в паре. Поэтому поддержание ее высокого уровня важно для достижения любви и счастья. Раскрытие женской сексуальности зависит от многих факторов, но не стоит забывать, что в ее основе лежит гормональный баланс, поддерживая который, женщина обеспечивает себе длительную перспективу полноценной сексуальной жизни.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com